「怒り」を感じていると別居になりやすい？

怒りが別居を誘発する？

別居や離婚のリスクを高めるのは、実のところ自身の精神状態が大きく関わっています。ある心理学実験では「怒り」を感じると、離婚・別居・病気などのリスクを、普段以上にとってしまう傾向があるということが分かりました。つまり、自身の感情の状態が夫婦の危機を高めているのです。

これは一体、どういうことなのか？怒りと夫婦問題の関わりについて詳しくお伝えします。

ご相談者様

私も夫との別居は、夫婦喧嘩をしたときにその勢いでそうなってしまいました。自分にどういうことが起こったのか理解して今後の解決に役立てたいです

32枚カードの実験

「怒り」と、別居などの夫婦問題のリスクに関するある実験から紹介します。

それぞれに異なる点数が書かれた32枚のカードを用意します。

そのカードを裏返しに置き、参加者たちに好きなだけそのカードを引いてもらい、そのカードの点数の合計が、その人の点数となります。ただし、32枚のカードには3枚だけ「破産カード」があり、それを引けば完全に敗北となります。

参加者は最初に何枚のカードを引くのかを宣言します。

32枚全部のカードを引いてもかまいませんが「破産カード」が3枚含まれていることを知っているので、全部引くという人は誰もいません。

ここまでがゲームの概略です。実はこの心理学実験には、事前にＡグループとBグループに分けて実験を行っています。Aグループには、ゲームの前に怒りを感じるような気持ちにさせてからゲームに参加してもらいました。

すると、Aグループの参加者は、カードの枚数を増やしBグループよりもリスクをとることに躊躇しなかったのです。その他、病気になってしまうこと、離婚になってしまうことなど、様々なリスクに対して怒りを感じているとリスクをとることについてのハードルが低くなっている事が分かりました。
リスクのハードルが下がる
このような実験から、人は怒りを感じると、無茶な行動やリスクの高いことをいとわない傾向があることが分かりました。

怒りの感情は戦闘態勢をつくる

先ほどの実験でも分かるとおり、怒りを感じていると、それだけリスクを冒すことに躊躇しなくなってしまいます。

例えば、ご主人と口論になっているときには、自分の精神状態も怒りで一杯になっていると言うこも珍しくありません。このようなときに別居の話しがでれば「安易に合意」してしまう可能性が高まります。もし、ご主人から「もうあなたのことは嫌いだ、別居する！」と言われた時、自分も怒りを感じていたら、安易に応じてしまいやすいということです。

「喧嘩の勢いで別居になったしまった」という事例は、夫婦カウンセリングをしている中で出てくる話としても多いものですが、これは科学的にも証明されていることなのです。怒りを感じているときは、まさに「口が災いの元になる」ということを肝に銘じておきましょう。
怒りが別居の原因にもなる

ご主人との会話がヒートアップしたときは特に注意が必要です。

カウンセラー

怒りやストレスが多いと、夫婦喧嘩もエスカレートしやすいというのは日頃の経験則からも、よく分かっていると思います。重要な事は、今回の実験によって、それは誰でもそうなりやすいものだということが科学的に証明されたと言うことです。だからこそ、このことをよく意識して、普段から自身の精神的なケアを心がける必要があります。気分転換のための時間は、日頃からとるように心がけしまう。それは、結果として夫婦関係を良好に保つために大いに役立つ事なのです。

まとめ

今回は心理学実験より、怒りがリスクを冒すハードルを下げてしまうということについてお伝えしました。とりわけ自分がイライラしているときや、ストレス過多の時は、勢いで別居に同意してしまうということも起こりがちです。だからこそ、自分の精神状態が芳しくないときは、無理にご主人と接する時間を増やすことよりも、1人なになって気分転換を図り心のメンテナンスをすることを優先させていきましょう。

「夫婦関係を良くしていくにはもっと夫と関わらなければいけない」という気持ちにもなってしまいますが、優先順位としては「自分の精神的ケア → 夫と関わる事」なのです。つまり、夫とコミュニケーションをとったり、会話したりということよりも、自身の精神的なケアを優先する方が、別居や離婚の危機を下げることになるのです。