別居生活が始まると「旦那は今頃何をしているのだろうか」など、これまで以上にご主人のことが気に掛かってしまうと言うことがあります。例えば、「今頃、旦那は女性を自宅にいれているのではないか」とか、あるいは「独身生活のようなことを楽しんでいるのではないか」という具合です。これだと、別居を始めても、自分の気持ちは落ち込む一方ですよね。

しかし、このようにご主人のことが気になればなるほど、イライラしてしまいます。というのも、別居しているわけですから、ご主人に対して、なかなか具体的な行動を取っていくことが出来ないからです。

このようなときはどのようにすれば良いのでしょうか?

この場合は、「目を向けないようにしよう」とすると、余計、いろいろなことが気に掛かります。例えば「旦那のことを気にしないぞ」と思っても、気に掛かる一方なのです。なので、「別のことに意識を向けよう」と思って、別のことに意識を向けていきましょう。

例えば、Aと言うことが気になっていて、「Aを気にしないようにするぞ」と思っても、Aのことが気にかかるばかりですが、「Bに注目しよう」と思って、Bの事に関心を向けると、Aのことは少しずつ気に掛からなくなります。

なので、自分が興味持てそうな別のことに、まずは意識を向けるようにしてはどうでしょうか?別居している旦那さんのことを考える、考えないは意識せず、別の新しい興味のある事に注目を向けていきましょう。

とても簡単に聞こえますが、とても効果のある方法です。それと、これは実は浮気などの問題についても、とても有効な方法なのです。

例えば、旦那さんが浮気をしていて、それをどう対処しようかと思っている仮定します。そのときに、「浮気をさせないようにしよう」と考えて取り組んでも、いたちごっこになってしまいます。こちらが浮気の証拠を見つけようと躍起になり、ご主人は、さらに隠ぺいしようとする。その繰り返しです。

こういうことを繰り返していると、別居や離婚になってしまうということにもなりかねません。実は、このような浮気の問題に対処するには、浮気のことに注目するのではなく…(後略)。この続きは、こちらのニュースレターを無料購読してください。続きをご覧いただけます。