夫婦喧嘩が繰り返されて困る！喧嘩が頻発する原因と対策

夫婦喧嘩を繰り返す

夫婦喧嘩も繰り返されるとウンザリしてしまいますよね。毎日、怒鳴られたり、イライラしたりで、生活が乱されてしまいます。また、夫婦喧嘩は、繰り返される事で、別居になったり、離婚問題に発展してしまったりする子とが多々あります。

そこで今回は、夫婦喧嘩をしないですむ方法について詳しくお伝えしたいと思います。頻発しているなら、今回の記事は必見です。

ご相談者様

確かに、何度も繰り返してしまうので、本当に気持ちが憂鬱なんですよね。。最近では、夫婦関係もかなり悪化してしまったように思います。どうすれば良いですか？

夫婦喧嘩が繰り返される原因

夫婦喧嘩が繰り返される原因はいくつかあります。ここではその主なものを取り上げて解説します。

1.いつも不機嫌

夫婦のどちらかがいつも不機嫌と言うことがあれば、夫婦喧嘩が繰り返される原因となります。イライラというのは、周囲に伝染してしまうからです。例えば、夫が帰宅してきたらいつも不機嫌だということがあれば、妻も同時にそれを感じ取って不機嫌になってしまいます。

心理学的解説

自分がイライラしていれば、嫌なことばかりを連想してしまいます。また、相手の気分が悪いときも、その気分が伝染しやすくなります。このように気分が悪い状態で関わることは夫婦関係においても悪循環の元、喧嘩の元になりやすいです。
参考：mood-congruent memory – APA Dictionary of Psychology

2.発言が乱暴

発言内容や言い方が悪いという場合、やはり夫婦喧嘩を繰り返してしまう原因になります。言い方が悪いと、それだけでカチンと来てしまうことも多くなります。

3.夫婦のどちらかが神経質

夫婦のどちらかが神経質で、いつも細かい点を指摘していると、夫婦喧嘩が繰り返される原因となります。細かい点を指摘していると相手も居心地が悪くなってしまうからです。もちろん、指摘する側とすれば、どうしてそんなにいい加減にできるのだ…な窓のような気持ちもあると思います。

夫婦喧嘩を繰り返さないようにする方法

喧嘩が頻発してしまう人の多くのは「夫婦喧嘩になってしまった後、どうすれば良いだろうか？」と、後手の対策を考えている人が多いように思います。しかし、一度、喧嘩になってしまうとお互いが感情的になっているので、そこから軌道修正させていくのは大変ですよね？実際問題、夫婦喧嘩が勃発してしまった後では、出来ることはほとんどないのではないでしょうか？

そこで、繰り返される夫婦喧嘩を繰り返さないための対策は『予防策を考える』ことです。「そもそも喧嘩が起こらないようにする」ための対応に尽力していきましょう。

夫婦喧嘩を繰り返さないようにする予防策

夫婦喧嘩になってしまうと、お互いが感情的になり、そこから軌道修正させていくことはほぼ不可能です。そこで、予防策をとることが最善になるのですが、具体的に出来ることはどんなことがあるでしょうか？

1.口論になりやすい話題を特定

口論になりやすい話題を特定するというのは、夫婦喧嘩を繰り返さないためにも有効です。

例えば、「この話題をする時はいつも口論になってしまう」など喧嘩になる話題がある程度決まっているのであれば、極力、普段はその話題を避けた方が良いですよね。仮に「夫の親の介護の話しをすると決まって夫婦喧嘩になる」ということであれば、当面、その話題を避けるのが妥当です。しかし、「子供のこと」など、どうしても話をしなければいけない話題があるのであれば、周到な準備をして臨むようにしましょう。